Davranışçı ve bilişsel davranışçı terapiler arasındaki temel fark nedir?


cevap 1:

Bilişsel psikoloji; öğrenme, düşünce, bellek, düşünme, varsayımsal ilerleme, dil edinme, aküm ve temel otorite gibi zihinsel sınırların incelenmesidir. Bilişsel psikolojinin yakınsamasının temel noktası, serebrumdaki bilgilerin doğrulanması, planlanması ve bakımı ile ilgili sorgulayıcıdır.

Bilişsel psikoloji temel olarak laboratuvar araştırmaları yapmak ve tutarlı araştırmaları koordine etmek üzerinde vurgulanır, yine de bu değerlendirme psikoloji alanındaki takas uygulamalarını teşvik etmiştir. Anlayış soruşturması, psikoterapide kullanılan stratejide dikkatlice davranışçı temelli bir tutumdan bilişsel terapiyi kaynaştıran sürekli olarak dengeli bir sisteme doğru atılan hareketi tetiklemiştir.

Aynı şekilde davranışçılık olarak da adlandırılan davranışsal psikoloji, tüm uygulamaların süsleme ile, doğa ile ilişkilendirme yöntemleriyle elde edilme olasılığına dayanır. Miami'deki çocuklar için davranışçı terapi, bilgelik, duygu ve demeanor gibi iç devletlerin, akşam hakkında herhangi bir inanç vermeyi düşünmeyi düşünemeyecek kadar kavramsal olmasını ve kalıtsal özelliklerin psikolojide bir yeri olmamasını sağladı; algılanabilir uygulamaların psikolojide dikkate değer temel faktörler olduğunu kabul ettiler.


cevap 2:

Bilişsel terapi

Bilişsel davranışçı terapinin temeli, düşüncelerin duyguları etkileyebileceği ve kişinin bir duruma duygusal tepkisinin kişinin o durumu yorumlamasından kaynaklanmasıdır. Aşağıda bir örnek verilmiştir.

Kalbinizin yarış hissini ve nefes darlığını yaşadığınızı hayal edin. Bu fiziksel semptomlar bir parkta bankta sessizce otururken ortaya çıkarsa, muhtemelen kalp krizi gibi tıbbi bir duruma atfedilebilir, korkulu ve endişeli duygulara neden olabilir. Buna karşılık, bu fiziksel semptomlar bir koşu bandı üzerinde koşarken ortaya çıkarsa, muhtemelen tıbbi bir rahatsızlığa atfedilmezler ve korku veya endişeye yol açmayabilirler. Kısacası, aynı hislerin farklı yorumları tamamen farklı duygulara yol açabilir.

Bilişsel terapi, duygularımızın çoğunun bizim düşüncemizden, yani çevrelerimizi algılama veya yorumlama şeklimizden kaynaklandığını gösterir. Bazen bu düşünceler önyargılı veya çarpıtılmış olabilir. Örneğin, belirsiz bir telefon mesajını kişilerarası reddetme veya fiziksel semptomları tıbbi bir bozukluk olarak yorumlamak mümkündür. Diğerleri kendileri için gerçekçi olmayan beklentiler belirleyebilir veya diğerleri arasında kabul edilmelerine ilişkin yaygın endişeler taşıyabilir. Bu tür düşünceler daha sonra duyguları etkileyen çarpık, önyargılı veya mantıksız düşünme süreçlerine katkıda bulunabilir.

Bilişsel terapide, müşteriler şunları öğrenir:

· Düşünce ve duyguları ayırt etmek.

· Düşüncelerin duyguları bazen faydalı olmayan şekillerde nasıl etkileyebileceğinin farkında olun.

· Duyguları nasıl etkileyebileceklerini bile fark etmeden otomatik olarak ortaya çıkan düşünceler hakkında bilgi edinin.

· Bu “otomatik” düşüncelerin ve varsayımların doğru olup olmadığını veya belki de taraflı olup olmadığını eleştirel olarak değerlendirin.

· Bu önyargılı düşünceleri bağımsız olarak fark etme, bölme ve düzeltme becerilerini geliştirmek.

Davranış Terapisi

Davranışçı yaklaşımlar değişiklik gösterir; ancak, çoğunlukla bazı düşüncelerin veya davranışların kişinin ortamında yanlışlıkla nasıl "ödüllendirilebileceğine" odaklanır ve bu düşünce ve davranışların sıklığında bir artışa katkıda bulunur. Davranış terapileri yetişkinlere, ergenlere ve çocuklara çok çeşitli psikolojik semptomlara uygulanabilir.

Misal. Örneğin, aile arabasıyla arkadaşlarıyla dışarı çıkmak için sürekli izin isteyen bir gencin hayal edin. Ebeveynlere tekrarlanan istekler ve izin için tekrarlanan reddetmelerden sonra, genç kız, ailesine karşı öfkeli, sinirli ve itaatsiz hale gelir. Bir öfke nöbeti sonrasında, ebeveynler artık güçlük çekemeyeceklerine ve çocuklarının arabayı ödünç almalarına izin veremeyeceklerine karar verirler. İzin vererek, çocuk aslında bir öfke nöbeti attığı için bir "ödül" aldı. Davranış terapistleri, bir öfke nöbeti sonrasında izin vererek çocuğun itaatsiz davranışın izin almak için etkili bir strateji olduğunu "öğrendiğini" söyler. Davranış terapisi, davranışlar, ödüller ve öğrenme arasındaki bu bağlantıları anlamaya ve olumsuz kalıpları değiştirmeye çalışır. Başka bir deyişle, davranış terapisinde, ebeveynler ve çocuklar sağlıksız davranışları "öğrenemez" ve bunun yerine olumlu davranışları pekiştirebilirler.


cevap 3:

Bilişsel davranışçı terapi eğitimi, bilişin önceliğini öğretir, yani insanlar problemlerden nasıl çıkacaklarını nasıl düşünecekleri konusunda ders verilebilir. Davranışçı terapi eğitimi, eylemlerimize katkıda bulunan faktörlerin bolluğunu tanır ve değişimin birçok yolu olduğunu kabul eder. Bunu insancıl, Gestalt ve psikodinamik terapiler ile ve Kabul ve Bağlılık terapisi (genellikle yanlışlıkla başka bir CBT olarak adlandırılır) ile ortaktır. Ayrıca, CBT uygulayıcıları genellikle kendini beğenmiş ve banal gibi görünüyorlar, ancak bu başka bir tartışma.


cevap 4:

Bilişsel davranışçı terapi eğitimi, bilişin önceliğini öğretir, yani insanlar problemlerden nasıl çıkacaklarını nasıl düşünecekleri konusunda ders verilebilir. Davranışçı terapi eğitimi, eylemlerimize katkıda bulunan faktörlerin bolluğunu tanır ve değişimin birçok yolu olduğunu kabul eder. Bunu insancıl, Gestalt ve psikodinamik terapiler ile ve Kabul ve Bağlılık terapisi (genellikle yanlışlıkla başka bir CBT olarak adlandırılır) ile ortaktır. Ayrıca, CBT uygulayıcıları genellikle kendini beğenmiş ve banal gibi görünüyorlar, ancak bu başka bir tartışma.